Sjamanistisk seremoni – betydning, praksis og indre opplevelse

Sjamanistiske seremonier har vært en del av menneskets historie i tusenvis av år. I dag opplever mange at disse gamle praksisene gir mening også i en moderne hverdag – ikke nødvendigvis som religion, men som en måte å skape kontakt med seg selv, naturen og livets rytmer.

Jeg møter ofte spørsmål som:
Hva er egentlig en sjamanistisk seremoni?
Hva skjer i en seremoni – og hvorfor berører den så mange?

Inspirert av en grundig gjennomgang fra Sjamanistisk Forbund, ønsker jeg her å dele en mer jordnær og tilgjengelig forklaring – sett gjennom mitt perspektiv og i tråd med verdiene vi jobber med i Helseglad.

Hva er sjamanisme?

Sjamanisme er en spirituell praksis som finnes i mange kulturer over hele verden – fra Sibir og Nord-Amerika til Amazonas og Norden. Felles for disse tradisjonene er forståelsen av at alt liv er forbundet, og at naturen, mennesket og det indre livet henger sammen.

Tradisjonelt har sjamanen fungert som en veiviser mellom ulike nivåer av bevissthet. I dag brukes mange sjamanistiske teknikker av mennesker som ikke identifiserer seg som sjamaner, men som søker:

• indre ro

• refleksjon

• personlig utvikling

• kontakt med kropp og natur

Intensjon – kjernen i en sjamanistisk seremoni

En sjamanistisk seremoni starter alltid med en intensjon. Intensjonen gir retning, men ikke fasitsvar. Den kan handle om:

• å gi slipp på noe som tynger

• å hente styrke eller klarhet

• å markere overganger i livet

• eller rett og slett å lytte innover

I mitt arbeid ser jeg hvor kraftfullt det er når vi stopper opp og setter en tydelig, men myk intensjon. Det samme prinsippet går igjen i mange øvelser og meditasjoner vi deler i Helseglad.

Det hellige rommet – struktur og trygghet

I sjamanistiske seremonier åpnes det ofte et såkalt hellig rom. Dette handler ikke om tro, men om tilstedeværelse. Rommet skapes gjennom oppmerksomhet, symbolikk og respekt.

De fire himmelretningene brukes ofte som struktur:

• Øst – nye begynnelser

• Sør – livskraft og energi

• Vest – refleksjon og erfaring

• Nord – stillhet og ettertanke

I mange tradisjoner inkluderes også jorden under oss, det som er over oss, og hjertet som sentrum. Dette gir en opplevelse av helhet og balanse.

Renselse og tilstedeværelse (Eimilauga)

Rituell renselse med røyk – ofte kalt eimilauga – er en vanlig del av sjamanistiske seremonier. Dette kan sammenlignes med å «lande i øyeblikket».

Renselsen brukes for å:

• samle oppmerksomheten

• roe kropp og sinn

• markere overgangen fra hverdag til seremoni

Dette kan minne om moderne mindfulness- og avspenningsøvelser, hvor fokuset ligger på nærvær fremfor prestasjon.

Tromme, rytme og meditasjon

Tromming er et sentralt element i sjamanistisk praksis. Den jevne rytmen kan støtte en meditativ tilstand der tankene får mindre plass og kroppen får lede. Antropologisk forskning viser at rytme har vært brukt i ritualer i alle kulturer. I dag kjenner mange igjen den samme effekten gjennom guidede meditasjoner, pustearbeid og lyd.

På Helseglad jobber vi også med disse prinsippene – i en form som er tilpasset hverdagen og tilgjengelig for alle.

Naturens rolle i sjamanistisk tradisjon

Sjamanisme har alltid hatt en sterk forbindelse til naturen. Elementene brukes som symboler på indre prosesser:

• Jord – stabilitet og trygghet

• Ild – transformasjon

• Vann – følelser og flyt

• Luft – tanker og klarhet

Mange opplever at kontakt med naturen gir en naturlig ro og en følelse av å høre til. Dette er også noe vi ofte vender tilbake til i Helseglad – gjennom øvelser som inviterer til stillhet og tilstedeværelse.

Sjamanistisk inspirasjon i en moderne hverdag

Du trenger ikke delta i en sjamanistisk seremoni for å hente inspirasjon fra denne tradisjonen. Små praksiser kan være nok:

• sette en intensjon

• ta et øyeblikk i stillhet

• lytte til kroppen

• være i naturen

Helseglad er ment som et lavterskel sted hvor du kan utforske disse temaene i ditt eget tempo – uten krav, uten tro, og uten å måtte «få det til».

Avslutning

Sjamanistiske seremonier minner oss om noe dypt menneskelig: behovet for mening, rytme og forbindelse. Når vi skaper rom for ro, refleksjon og nærvær, åpner vi for innsikt som allerede finnes i oss.

Kanskje er det derfor disse gamle praksisene fortsatt føles relevante – også i dag.

Kilder og videre lesning

• Eliade, M. (1964). Shamanism: Archaic Techniques of Ecstasy

• Witzel, M. (2008). Archaeological findings on shaman burials

• Sem Tatyana (2019). Shamanic Healing Ceremonies and Hypnosis

• Wikipedia (2021). Shamanism