Jeg har nettopp kommet hjem fra en rundreise i India – en reise som virkelig gjorde noe med meg, både mentalt og emosjonelt. Jeg reiste med Escape Travel, og turen het Den Gyldne Triangel. Navnet passer godt, for reisen ble ikke bare en rundtur i et nytt land, men en reise innover i meg selv. En reise som fikk meg til å reflektere over livet, takknemlighet og hva som gir indre ro – noe som ligger tett på det vi jobber med i Helseglad.

Delhi, Agra og Jaipur – en eksplosjon av liv, farger og kontraster

Vi startet i Delhi, hvor vi tilbrakte to intense og opplevelsesrike dager før turen gikk videre til Agra, Jaipur og til slutt på tigersafari i Ranthambore.

India er et land som vibrerer. Et land fulle av liv, farger, lyder og mennesker – så mange mennesker. Over 1,3 milliarder faktisk. Det merkes uansett hvor du er. Det er trangt, levende og fullt av energi, men også sterkt preget av fattigdom og store forskjeller.

Religioner som lever side om side

India har fem hovedreligioner, og likevel virker det som om de fleste klarer å leve side om side i en slags stilltiende respekt. Hinduer, muslimer, kristne – alle med sine tradisjoner og sitt levesett.

Noe av det mest fascinerende jeg så, var hvordan de store hindutemplene og sikh-templene fungerer som sosiale bærebjelker. I Delhi besøkte vi Indias største Sikh-tempel, som har et gigantisk storkjøkken. Her lager de 30 000 gratis måltider hver eneste dag, og hele 80 % av arbeidet gjøres av frivillige.

Det gjorde inntrykk å se hvordan de som selv har lite, likevel strekker ut en hånd til andre som har enda mindre. Det er ekte medmenneskelighet – den typen vi ofte snakker om når vi jobber med empati, mental helse og menneskelig forbindelse.

En arkitektur som tar pusten fra deg

India er også et land med noen av verdens mest imponerende byggverk: fort, borger, templer og palasser. Utsmykningene, detaljene, gullet, utskjæringene – alt er på et nivå man nesten ikke kan fatte. Historien sitter i veggene, og du kjenner det når du går der.

Trafikken – et kontrollert kaos

Og så trafikken … Jeg har aldri sett noe lignende. Det spiller ingen rolle om du er i en storby eller på landsbygda: Det tutes, presses og snirkles overalt. Kameler, mopeder, biler, sykkeltaxier, mennesker og lastebiler om hverandre i én stor bevegelse.

Jeg var svært glad jeg satt trygt i en buss og ikke måtte navigere selv!

Den harde siden av India – å møte fattigdom ansikt til ansikt

Det som traff meg aller mest, var møtet med fattigdommen. Millioner av mennesker har lite eller ingenting. Når bussen stoppet, kom det både selgere og barn bort – møkkete, fillete, med sår og øyne som ba om hjelp.

Vi fikk beskjed om å ikke gi penger – det gjør at barna dropper skolen. Men det er vanskelig å tro at mange av dem går på skole uansett.

Å vende blikket bort føltes brutalt. Det skjærer i hjertet å se barn i slik nød. Og samtidig kjenner man en dyp, indre takknemlighet for alt man selv har hatt gjennom livet.

Hvor heldige er vi egentlig i Norge?

Det fikk meg til å reflektere mye over livet hjemme. Jeg er så utrolig takknemlig for at jeg er født i Norge. At jeg har kunnet gå på skole. At jeg alltid har hatt mat, klær, varme og trygghet. At jeg har helsa mi. At jeg har muligheten til å skape et liv i balanse og harmoni.

Vi i Norge klager mye – kanskje mer enn vi trenger – og det er lett å ta ting for gitt. Men når man står i India og ser baksiden av livet, får man et helt nytt perspektiv.

Kontraster i praksis

Som en del av gruppen ble vi tatt med til eksklusive butikker – persiske tepper til 150 000 kroner, diamant- og edelstenssliperi, tekstilbutikker med skjerf i alle grønntoner.

Det ble vanskelig å engasjere seg i diskusjoner om fargenyanser når jeg samtidig hadde bilder av barna utenfor bussvinduet brent inn i hjertet.

Men samtidig: Det hjelper jo ingen at jeg bare synes synd på dem. Det jeg kan gjøre, er å bruke opplevelsen til å bli et mer takknemlig, mer bevisst og mer omsorgsfullt menneske. Og kanskje dele budskapet videre – gjennom Helseglad og gjennom arbeidet med mental velvære, takknemlighetsøvelser og mindfulness.

Takknemlighet – en øvelse som endrer livet

Denne reisen minnet meg på noe jeg allerede har praktisert, men nå ønsker å gjøre enda oftere: takknemlighet. Takknemlighet er en av de mest kraftfulle verktøyene vi har for god mental helse, stressmestring og indre ro.

Jeg er takknemlig for:

• leiligheten min

• bilen min

• helsa mi

• varmt vann i dusjen

• at jeg har mer enn nok klær

• utdannelsen min

• jobben min

• ren natur

• venner og familie

• muligheten til å invitere folk hjem

Og så mye, mye mer.

Hva er du takknemlig for?

Når vi aktivt praktiserer takknemlighet, skifter fokuset vårt. Grubling og bekymringer får mindre plass, og vi opplever livet mer balansert. Det er en enkel form for egenomsorg – og en av grunnpilarene bak tilbudene våre i Helseglad, der vi jobber med mental helse og indre utvikling.

Bare prøv – det fungerer

Jeg håper du lar deg inspirere til å starte din egen takknemlighetspraksis. Det koster ingenting, men gir så mye tilbake.

Lykke til ❤️