Fikk du ikke deltatt på webinaret “Takknemlighet og overflod”, eller ønsker du å se det på nytt? Her kan du se opptaket når det passer deg.

 I webinaret snakker jeg om hvordan takknemlighet og overflod henger sammen – ikke bare som fine ord, men som noe du faktisk kan jobbe med i hverdagen for å få mer ro i kroppen, mindre grubling og en sterkere følelse av trygghet og muligheter.

Dette er et tema mange forbinder med “positiv tenkning”, men i webinaret går vi dypere: Hvordan oppmerksomhet, følelser og nervesystem påvirker hverandre – og hvordan takknemlighet kan bli en praktisk vei til mer indre frihet.

Hva betyr takknemlighet?

Takknemlighet handler ikke om å late som alt er bra. Det handler om å legge merke til det som faktisk fungerer, selv når livet også kan være krevende. For mange blir takknemlighet en slags “indre base” å komme tilbake til. Når vi trener oppmerksomheten mot det som er godt, kan det gi:

• mer tilstedeværelse

• mindre mentalt støy og grubling

• bedre evne til å regulere stress

• mer varme og åpenhet i relasjoner

I webinaret blir det også snakket om at takknemlighet kan være noe du velger aktivt – gjennom små rutiner som gjør stor forskjell over tid.

Takknemlighet og nervesystem: derfor kan kroppen din føles roligere

Mange merker at takknemlighet ikke bare er en tanke – det er en følelse som setter seg i kroppen. Når du roer ned pusten og retter fokus mot det du er takknemlig for, vil mange oppleve en mer avslappet tilstand. Det kan gjøre det lettere å:

• lande i kroppen

• sove bedre

• møte dagen med mer overskudd

• ta klokere valg (i stedet for å reagere i stress)

Dette er noe av grunnen til at takknemlighetspraksis ofte brukes sammen med mindfulness, meditasjon og avspenning.

Overflod: mer enn penger og “å få mer”

Overflod kan bety økonomi for noen, men i webinaret beskrives overflod først og fremst som en indre tilstand:

Overflod = følelsen av at du har nok, og at du er god nok.

Når du kjenner mer indre trygghet, blir det lettere å se muligheter der du før så begrensninger. Mange opplever at overflod handler om:

• mer energi

• mer glede

• mer flyt

• større tillit

• bedre selvrespekt og tydeligere grenser

• mer mot til å være seg selv

En viktig del av dette er å slippe sammenligning. Sammenligning skaper ofte en “mangel-følelse”, fordi det alltid vil finnes noen som har mer, får til mer eller virker tryggere. Overflod bygges heller ved å komme hjem til seg selv – og skape fremgang ut fra egne behov og egen rytme.

Hvorfor takknemlighet og overflod henger sammen

Takknemlighet og overflod henger tett sammen fordi:

1. Takknemlighet skaper en følelse av trygghet
   Trygghet gjør deg mer mottakelig og åpen.

2. Takknemlighet gjør det lettere å ta imot
   Mange ønsker mer – men har vanskelig for å motta støtte, kjærlighet eller gode muligheter. Takknemlighet kan åpne den “døren”.

3. Takknemlighet trener hjernen til å legge merke til muligheter
   Det du fokuserer på, blir du mer oppmerksom på. Når du trener på å se det som er godt, blir du også flinkere til å se løsninger, støtte og neste steg.

En enkel øvelse du kan prøve etter opptaket

Hvis du vil teste dette i praksis (uten at det skal føles stort eller vanskelig), prøv denne korte øvelsen:

1. Pust rolig inn (4 sek) og ut (6 sek) et par ganger

2. Legg en hånd på hjertet

3. Si (for deg selv eller høyt):
   “Jeg er takknemlig for…” og nevn 3–5 ting

4. Spør deg selv:
   “Hva trenger jeg å vite i dag?”
   Skriv gjerne ned første tanke som kommer

Du trenger ikke “føle masse”. Bare det å rette oppmerksomheten mot takknemlighet kan være en start.

Hvordan Helseglad kan støtte deg videre

Helseglad.no er laget for deg som ønsker mer ro og glede i hverdagen – og som vil ha praktiske verktøy som er enkle å bruke.

I medlemskapet finner du et videobibliotek med guidede øvelser som blant annet:

• meditasjoner og avspenning

• pusteøvelser

• trommereiser

• healing og indre ro

Du trenger ingen forkunnskaper. Du kan bare legge deg ned eller sitte i ro, trykke play og følge det som skjer.

👉 Les mer om Helseglad her

Neste webinar

Neste webinar er: tirsdag 20. januar kl. 19
Tema: Helhet og indre fred

Påmelding til dette webinaret starter snart.

Se opptaket når det passer deg

Hvis du kjenner at du trenger en påminnelse om ro, trygghet og det du allerede har i deg – anbefaler jeg å se opptaket med åpent sinn, og gjerne notere ned det som treffer deg.