Når vi hører ordet kjærlighet, tenker de fleste av oss automatisk på en kjæreste. På forelskelse, sommerfugler i magen og følelsen av å sveve på en rosa sky. Men hva om kjærligheten er noe langt større enn det? 

Hva om kjærlighet først og fremst er en indre tilstand – en ro, en trygghet og en dyp visshet om at du er god nok akkurat slik du er? Kanskje er det nettopp denne kjærligheten vi alle leter etter.

Kjærlighet finnes mange steder

Vi opplever kjærlighet gjennom hele livet. Vi kan kjenne den i et varmt blikk fra et barn eller en god klem fra en venn. Mange kjenner den også når de går en tur i skogen, siter ved havet eller ser solen gå ned over fjellene.

Likevel leter vi ofte etter kjærligheten utenfor oss selv, som om den er noe andre skal gi oss. Men kanskje det er på tide å snu spørsmålet. Hva om kjærligheten allerede finnes inni oss?

Når hjertet beskytter seg

Gjennom livet opplever vi imidlertid skuffelser, avvisninger og tap. Og hver gang vi blir såret, forsøker kroppen å beskytte oss. Vi bygger små murer rundt hjertet for å beskytte oss fra smerte. 

Problemet er at de samme murene som holder smerten ute, også kan holde kjærligheten ute. Etter hvert kan vi begynne å tvile på oss selv.

Er jeg god nok? Er jeg verdt å elske?

Da mister vi lett kontakten med den tryggheten som egentlig alltid har vært der.

Egenkjærlighet er ikke egoisme

Ordet egenkjærlighet blir ofte misforstått. Mange tror det handler om å være opptatt av seg selv eller sette egne behov foran alle andre, men slik er det ikke.

Egenkjærlighet handler om å møte seg selv med den samme omsorgen som man viser en god venn. Det handler om å gi seg selv hvile når kroppen trenger det, å si nei når noe ikke føles riktig, og å velge mennesker som bygger deg opp i stedet for å bryte deg ned. 

På flyet får vi alltid beskjed om å ta på vår egen oksygenmaske før vi hjelper andre, og det samme gjelder livet. Når vi tar vare på oss selv, får vi mer å gi til menneskene rundt oss.

Kroppen forteller oss hvordan vi har det

Mange merker at de blir slitne, urolige eller nedstemte uten helt å forstå hvorfor. Tankene begynner å gå i ring og grublingen tar over. Kroppen går lettere inn i en stresstilstand, og vi kan oppleve dårlig søvn, indre uro, hjertebank eller mangel på energi. 

Heldigvis er kroppen også skapt for det motsatte. Når vi finner mer ro, takknemlighet og trygghet, aktiveres kroppens egne systemer for hvile og restitusjon. Mange opplever at meditasjon, pusteøvelser og tid i naturen hjelper dem til å senke stressnivået og finne tilbake til en indre balanse.

Kjærlighetssorg handler om mer enn et brudd

De fleste forbinder kjærlighetssorg med et samlivsbrudd, men kjærlighetssorg kan oppstå i mange situasjoner. Vi kan oppleve sorg når et menneske vi elsker dør, når en relasjon aldri blir slik vi håpet, eller når en framtidsdrøm går i knus.

Kjærlighetssorg handler ikke bare om å savne et annet menneske, den handler også om å miste trygghet, tilhørighet og forestillingen om hvordan livet skulle bli. Det gjør vondt, og det er helt normalt.

Ikke kjemp mot sorgen

Mange prøver å bli ferdige med sorgen så fort som mulig, men følelser lar seg sjelden presse bort. Sorg trenger rom, den trenger å bli sett, anerkjent og møtt med tålmodighet. 

Paradoksalt nok slipper følelsene ofte takte tlettere når vi slutter å kjempe mot dem. Men sorg er ikke et tegn på svakhet, den viser at vi har vært i stand til å elske, og det er kanskje en av livets største styrker.

Veien tilbake til kjærligheten

Det finnes ingen fasit, men det finnes mange små skritt som kan hjelpe oss tilbake. Naturen minner oss om at alt har sine årstider. Gode venner kan bære oss når vi ikke orker å gå alene, og meditasjon og stillhet kan hjelpe oss til å lytte innover. Takknemlighet kan gradvis flytte oppmerksomheten fra det vi har mistet, til det vi fortsatt har.

Mange opplever også at det hjelper å sørre seg selv:

Hva trenger jeg akkurat nå?

Ikke hva andre forventer, ikke hva jeg burde, men hva hjertet mitt faktisk trenger.

Du er allerede hel

Vi bruker ofte store deler av livet på å lete etter noe vi tror mangler. Men kanskje er ikke oppgaven å bli et nytt mennekse. Kanskje handler den om å fjerne lagene av frykt, tvil og gamle sår som skjuler den vi allerede er.

For bak alle erfaringene, bak alle skuffelsene og bak all kjærlighetssorgen finnes fortsatt den samme personen: Et menneske som er verdifullt, som fortjener kjærlighet, som kan skape glede, og som allerede er helt.

Kanskje begynner den viktigste kjærlighetshistorien den dagen vi slutter å lete etter oss selv hos andre – og i stedet finner veien hjem til vårt eget hjerte.