Tror du at du har krefter i deg selv til å helbrede deg? Hvilken frihet ville ikke det være å ha den evnen? Vi alle har faktisk denne evnen i oss, vi må bare avdekke og finne den.

I dette webinaret ser vi nærmere på hvordan tanker, følelser og handling kan påvirke oss fysisk og etter hvert vår frihet. Jeg skal få deg til å tenke litt over hva frihet er for deg og hva du er villig til å gi slipp på for å nå den. Også tar jeg deg med på en reise og en healing hvor du kan få gitt slipp på det som hindrer deg, så du kan begynne din reise mot frihet.

Til slutt vil jeg gi deg et verktøy som du selv kan bruke for å finne din frihet og gi deg en større følelse av indre glede.

Du kan se på opptaket av webinaret øverst i dette innlegget, bare trykk på play!

Hva er selvhelbredelse?

I utgangspunktet er det to store måter å få helbredelse på. En vi får fra andre og en vi utøver på oss selv, men ofte er det en blanding av disse to.

Men når en bestiller og betaler en helbredelse fra andre, så må en være åpen og tillate det for å få maksimalt effekt. Det er også en etisk regel som sier at man ikke skal helbrede eller hjelpe noen som ikke har bedt om det eller har samtykket til det. Da fratar man den personen muligheten til å lære av sine problemer å bestemme over eget liv. Kun ved akutte skader eller ulykker er det lov å hjelpe uten å ha samtykke.

Selvhelbredelse handler ikke nødvendigvis om å bli “frisk”

Selvhelbredelse er en prosess hvor vi aktivt deltar i vår egen utvikling og bedring. Det handler om å styrke kroppens, sinnets og følelsens naturlige evne til å finne balanse. Selvhelbredelse kan skje selv om utfordringer fortsatt er til stede. Målet er ikke perfeksjon, men større harmoni og livskvalitet. 

Kroppen forsøker alltid å skape balanse. Om vi har et sår, vil det gro av seg selv. Nervesystemet vil forsøke å komme tilbake til ro etter stress, men vi er ofte så oppspilt at det er vanskelig. Da kan vi hjelpe kroppen til å komme fra stress til ro ved bruk av pusteøvelser, yoga, meditasjon og mindfulness.

Vi mennesker har en iboende evne til å vokse gjennom utfordringer, så ikke alle plager eller vondter er bortkastet, det er ofte en veiviser. Når vi jobber med selvhelbredelse, må vi først bli bevisst på hva vår situasjon er her og nå. Vi må akseptere situasjonen, så må vi prøve å se om vi selv kan skape oss nye vaner ved å begynne å tenke annerledes med nye følelser, nye hormoner, nytt adferdsmønster og nytt liv.

I denne perioden er det viktig med egenomsorg, der du må lære deg å tørre å komme i kontakt med følelsene. Det er ditt barometer på hvordan du har det, og hvilken vei du vil gå. I denne fasen kommer det opp viktige momenter som stressmestring, tilgivelse, takknemlighet, avspenning og meditasjon.

Forskning på selvhelbredelse 

For noen tiår siden var det lite forskning på selv-helbredelse og en måtte stole på egne opplevelser og det andre hadde opplevd. Det forskes heldigvis masse i dag på selvhealing – og det gjøres også skolemedisinske forskninger på store universiteter.

En av pionerene er Dr. Joe Dispenza, han har skrevet flere bøker, blant annet boken «You are the placebo». Her viser han til egen og andres forskning på hvordan meditasjon og egen nytenkning kan forandre deg. Hans hovedteori er at om vi fortsetter å tenke, føle og gjøre som vi gjorde i går, kommer vi til å få en lik dag i morgen. Om vi vil ha forandring må vi tenke, føle og oppføre oss annerledes. Det er vi som bestemmer. 

Hele 90 % av alle tankene er de samme som i går, og 95 % av alle tankene vi tenker i løpet av en dag er ubevisste. Så vi går egentlig rundt og er ubevisst mesteparten av dagen, vi går på auto-pilot. 

Meditasjon viser at vi får betydelig sterkere immunforsvar. Mindre angst, mer glede og mye mindre smerter. Nyere forskning herfra viser at når nervesystemet går fra stress til ro, skiller vi ut 1400 nye partikler som er for reparasjon og ro. Fantastisk hva?

The HeartMath Institute USA har siden 1990 drevet med forskning på meditasjon og hvordan man selv kan helbrede mange av sine problemer. De har også kurser og hjelp man kan knytte seg til for å komme i gang.

Videre forskes det på kvantemedisin, kvantefeltet og epigenetikk. Det går på at vi alle er forent med hverandre på et vis – universet, oss og vi alle er koblet sammen. Det er en teori vi alternativer har hatt lenge og er mottoet til sjamanistisk forening: Alt er besjelet. 

Det blir spennende de neste årene og se hvor mye nytt som kommer frem om tankens kraft og hva vi er i stand til å helbrede selv og bevise det innen forskning.

Hva er ditt eget ansvar? 

Det er ingens skyld at noen blir syk, og du må aldri føle skyld for at du har blitt syk. Men det finnes konsekvenser av våre handlinger. 

• Røyker du mye er sannsynligheten for lungekreft større, 
• Spiser du mye dårlig mat er sannsynligheten større for at du blir tjukk,
• Drikker du mye alkohol er sannsynligheten større for at du får skrumplever og at du sover dårlig, og grubler mye negativt.

Det handler ikke om skyld, men årsak. Dårlige vaner kan gi mange bivirkninger og sykdommer. Du kan ikke helbredes helt om du fortsetter å helle gift inni kroppen.

Når vi får plager og sykdommer må vi se på om noe vi gjør kan ha utløst dette. Noen ganger er det diffust og snikende. Veldig ofte er det stress som utløser sykdommer, også er vi ofte så vant til å være i en stressmodus at det oppfattes som normalt.

Det er så lett å komme inn i et hamsterhjul i hverdagen hvor lån, forventninger fra familie, venner og jobb, trening, dårlig søvn, alkohol for å slappe av – alt surrer og det blir en daglig kamp for å overleve. Dette stresset blir din normaltilstand. 

Er du villig til å ta en titt på hva som er ditt ansvar for egen helse her? Det er ingen andre enn deg som kan gjøre det. Så kan du be om hjelp når du ser hva du gjør som forårsaker det.

Hva er frihet?

Mange tenker på frihet som ytre frihet, men den dypeste friheten er ofte inni oss. Frihet er ikke at alt går som du ønsker, frihet er at din indre fred ikke er avhengig av hvordan livet utspiller seg utenfor deg. Du er ikke avhengig av andres oppmerksomhet for å kjenne frihet.

En ytre frihet kan være en frihet til å velge, og leve slik som du ønsker. At livet ikke har så mange ytre begrensinger. Indre frihet er mer mental frihet, som å ikke være styrt av frykt. Det å være fri fra gamle mønstre, og ikke la bekymringer styre livet. Det å kunne være seg selv uten å måtte bevise noe for andre er virkelig frihet.

Tegn på indre frihet er mer indre ro, en innvendig glede og mer tillit til livet. Med denne friheten vil du kunne være mer tilstede i øyeblikket, for du bekymrer deg ikke så mye for fremtiden. Når du er i nået er det også enklere å ta rett valg uten å gå på kompromiss med deg selv.

Hvordan selvhelbredelse skaper frihet

Det er noen viktige punkter i selvhelbredelse som kan gi stor frihetsfølelse. Når vi helbreder frykt, får vi frihet. Frykt får oss til å trekke oss tilbake. Det kan være frykt for å feile, frykt for å bli avvist, eller kanskje den største: frykt for ikke å være bra nok. Frykt gjør at vi mister grepet og blir handlingslammet.

Når vi helbreder gamle sår, får vi frihet. Gabor Mate har forsket mye på dette med traumer. Ofte stammer disse fra skuffelser, tap, kritikk eller større traumer som overgrep eller forsømmelse i barndommen. Når sårene bearbeides, trenger de ikke lenger styre valgene våre i hverdagen.

Når vi slipper grubling, får vi frihet. Her tror jeg mange av oss går i fella. Stemmer det? Vi kjører de samme historiene og setningene om og om igjen. Hva skjedde? Hvorfor sa han det? 

Selvhelbredelse tillater oss å være i nuet og ikke i fremtids-grubling. Når man praktiserer takknemlighetstankegang vil mye snu seg om i hjerte og hjerne. Ved å bare si to ting du er takknemlig for, vil kroppen føle mer frihet og glede. 

Når vi aksepterer oss selv får vi frihet. Når vi kjemper mot oss selv, blir det en stor belastning. Vi må slutte å sammenligne oss med alle andre. Vit at det alltid finnes noen som er bedre enn deg – det gir frihet. Gi slipp på kampen om å fjerne og dekke følelsene dine. Aksepter følelsene du har, og vær mer snill med deg selv. Når kroppen finner ro, får vi frihet. Et stresset nervesystem skaper uro. 

For å starte din selvhealing kreves det en innsats av deg i form av oppmerksomhet og øvelser. Det første du må gjøre er å bestemme deg, bestem deg for at du ønsker forandring. Så må du se gjennom din livssituasjon og være ærlig, hva er fakta? Hvor mye smerter har jeg? Hvordan er livet nå? Er jeg glad, nedstemt, opprørt? Skriv alt ned, så kommer vi til hva du kan gjøre.

Hvordan kan en helbrede seg selv? 

Det første en må gjøre er å bestemme seg for at en vil ha forandring. Det kan føles feil når en begynner med det, fordi kroppen vår er vant til å ha smerter, sinne, lei seg. Og når vi slutter med det vil det de første dagene føles feil. Hormonene vil spille oss et puss og vi føler oss slitne og sinte. Men hold ut, det går over. 

Vi vet egentlig innerst inne hva som er rett for oss. Det er bare at vi ofte har koblet oss av følelsene våre for å klare hverdagen. Vi har fremmedgjort det som er naturlig for oss innerst inne. Men hvordan kan vi koble på følelsene våre og starte med å høre etter i kroppen? 

Det finnes mange måter, metoder og steder vi kan få hjelp. Hjelp til selvhjelp kan være: Pusteøvelser, mindfulness, meditasjoner, anerkjenninger og affirmasjoner. 

Å lære å føle følelser igjen

Man sier ofte at det er ikke hva som skjer deg som former deg, men hvordan du tar det. Gabor Maté har forsket på traumer i flere tiår, og han sier at små og store traumer i barndommen gjør at vi stenger av følelsene våre i visse kanaler. Dette var for å overleve og tilpasse seg miljøet rundt. Dette kan fungere godt i barneårene, men det kan gi oss en trøbbel som voksen. Det er en stor healing å kunne lære seg å aktivere opp disse følelseskanalene vi ubevisst har skudd av. 

En fantastisk behandlingsmåte for de med langvarige smerter hvor en ikke finner årsaken er Pain Reprocessing Therapy. PRT-metoden bygger på at når vi har en smerte i for eksempel magen, lager det en refleksbue til hodet som forteller oss at det er vondt i magen. Når smerten forsvinner i magen, sier den fra til hodet. 

I noen tilfeller fortsetter denne refleksbuen av smerte selv etter at den fysiske smerten i magen er borte. Man har faktisk vondt, men smerten i magen er vekk. Da bruker legene og psykologene på smerteklinikken meditasjoner og mental trening for at smertene skal slippe og det fungerer. Dette er jo en av prinsippene vi alternativer har brukt i lang tid, og det er fantastisk at skolemedisin også tar i bruk PRT-methoden.

Helseglad er ekspert på nettopp dette, her har jeg nå over 100 filmer med forskjellige typer selvutvikling som kan hjelpe deg. Det er guidede meditasjoner, trommereiser, healing, pusteøvelser og avspenning. Dette vil hjelpe deg til å finne ut hva som er årsaken til ditt problem, følelsene under smerten og følelsene under følelsen. Du vil få hjelp til å klarere det og gjeninnsette din egen trygghet og glede som gir deg frihet. Det er utrolig enkelt. Bare lytt og ting skjer. 

Det er viktig å ha tillit til denne prosessen, for alt forandrer seg ikke på 1-2-3. Gi deg selv kred for å starte og hold ut. Det er som i en spiral. Det går litt sakte i starten, men så øker det etter hvert.

Selvhelbredelse handler ikke om å bli et nytt menneske, det handler om å fjerne lagene av frykt, stress, gamle mønstre og begrensende tanker som skjuler den du allerede er. Jo mer vi helbreder, desto friere blir vi til å leve som oss selv. Og kanskje er nettopp det den største friheten for alle.