Du trenger ikke å forandre fortiden din, men du kan forandre forholdet ditt til den. Er du klar for å se på flere sider av din barndom og gi slipp på det som ikke gagner deg? 

I dette webinaret vil jeg vise deg at du kan finne igjen følelser du har lagt lokk på fra barndommen og gi slipp. Jeg vil forklare hvordan gamle opplevelser kan følge oss inn i voksenlivet, og hvordan du kan gi slipp på det og finne mer frihet, trygghet og indre ro.

Du kan klare å gi slipp på mange traumer ved å se på gamle overbevisninger, forstå dem, anerkjenne og tilgi. Jeg vil vise deg at du alltid har vært hel i hjertet ditt og at du kan dyrke det fremfor traumene. Jeg vil også ta deg med på en reise hvor du kan finne, anerkjenne og gi slipp på gamle traumer og gjeninnsette din stryke og kjærlighet. Jeg vil også gi dere konkrete tips til videre selvutvikling og ro.

Dette webinaret er for de som kjenner at livet ikke helt er der de ønsker. Du kjenner kanskje at tanker og følelser fra barndommen innhenter deg. Det gjør at du stresser, grubler og får lite overskudd i hverdagen. 

Du forteller ofte historier fra barndommen din om urettferdighet, overgrep eller forsømmelse. Du har kanskje ikke krefter nok, eller nok tro på deg selv til å starte en forandring og transformasjon til et lettere og gladere liv. Nå skal du få muligheten til å gjøre den transformasjonen du har ønsket, trygt og effektivt. 

Du kan se opptaket av webinaret øverst i dette innlegget, bare trykk på play!

Hva er traumer og gamle sår

Noen av dere har vært utsatt for stygge overgrep fysisk og seksuelt. Det er alvorlig og du bør få og fortjener all hjelp fra det offentlige, det private og dine venner og familie. Dette er ikke noe som går over på 1-2-3, men en prosess som går over mange år. Helseglad kan hjelpe deg i denne prosessen, men du må ikke slutte med den hjelpen du får fra det offentlige. 

Så har vi den største bolken. Forsømmelser, urettferdighet og ugreie forhold i barndommen. Det kan være mye alkohol eller andre rusmidler. Det kan være psykisk ubalanse, eller at en omsorgsperson var mye fysisk syk. Det kan være favorisering av et barn som har satt seg som urettferdighet. Ofte handler det om at foreldrene hadde mer enn nok med seg selv, og at de ikke så hva som skjedde med deg.

Det er et ordtak som heter at: Du kan ikke gi til andre mer enn du rommer selv. Det gjelder også dessverre for foreldre. Et barn er avhengig av de voksne rundt seg. Barnet har begrenset mulighet til å forstå. Dette handlet om foreldrene dine – det er ikke noe galt med deg.

Men du som barn kan konkuldere med:

• “Jeg er ikke viktig”
• “Jeg må være flink for å bli likt”
• “Jeg må passe på alle andre”
• “Det er farlig å vise følelser”
• “Jeg kan ikke stole på andre”
• “Det er noe galt med meg”

Hvem måtte du være som barn for å få mammas og pappas kjærlighet eller oppmerksomhet? Når du finner svaret på det, er du godt på vei til å bli fri. Tenk etter nå, måtte du være stille, flink, sterk, hjelpsom?

Det kan sette seg som store sår og traumer det en ikke fikk, som en ønsket seg. Det kan være oppmerksomhet, skryt, kjærlighet. Dette kan gi en følelse av å ikke være verdig kjærlighet, at en ikke er elskbar, ikke like mye verdt. Det kan ha laget deg til en people pleaser.

Men nå har forskning vist at vi ikke nødvendigvis husker helt rett fra barndommen. Noen mener at så mye som opptil 50% av våre historier ikke er sanne. Vi gjør bevisst og ubevisst om på historiene våre for å rettferdiggjøre livet vårt nå. Eks.: På grunn av at mamma aldri så meg, kommer jeg aldri til å få god selvfølelse og et godt liv.

Ta meg som eksempel: Jeg husket lenge min barndom som veldig urettferdig i forhold til min storebror. Jeg kan fortsatt nevne 5-10 episoder hvor det var urettferdig. Men hva med de 23573 tusen andre episodene som ikke var det? Rart at jeg ikke husker dem? 

Men jeg mener definitivt ikke å bagatellisere de som har vært utsatt for store overgrep. Det er reelt og da trenger du all hjelp og omtanke som finnes.

Helseglad har mange meditasjoner som kan hjelpe deg med å kjenne etter i hjertet ditt, hva du føler og finner de følelsene som du har lagt lokk på. Meditasjonene vil også vise deg hvilke følelser og hendelser som er reelle og hjelper deg på en enkel måte til å gi slipp på grubling og sinne helt tilbake til barndommen. Du vil med det forstå å gi slipp. Da blir livet lettere og gladere. Det er enklere enn du tror. Det er bare å legge seg ned å lytte og bli med på meditasjonen, så vil ting skje.

Hvorfor bærer vi med oss det gamle?

Hvorfor kan noe som skjedde for 30, 40 eller 50 år siden fortsatt påvirke hvordan vi føler oss i dag? Mange tenker kanskje: Dette er jo så lenge siden, jeg burde lagt det bak meg. Jeg burde vært ferdig med dette, andre har hatt det verre enn meg. Jeg overdriver og er ubrukelig. 

Men kroppen og følelsene våre kan huske ting på andre måter enn hodet. Det trenger ikke ha vært en dramatisk barndom for at man kan ha fått sår. Det kan også handle om:

• Å ikke føle seg sett
• Å ikke føle seg hørt
• Mye kritikk
• Sammenligning med søsken
• Følelsen av å aldri være god nok
• Foreldre som var følelsesmessig fraværende
• Utrygghet hjemme
• Å måtte være “flink”
• Å ta mye ansvar tidlig
• Mobbing eller utenforskap
• Skilsmisse eller tap
• Å lære at egne følelser ikke var viktige

Viktig perspektiv: Vi trenger ikke sammenligne våre opplevelser med andres. Det som betydde noe for oss, fortjener å bli tatt på alvor.

Hvordan gamle sår kan vise seg i voksenlivet

Gamle sår er ikke alltid synlige som minner. Om vi ikke går inn og ser på reaksjonene og følelsene våre, kan mange gå rundt med barndomstraumer uten å vite det. Man tror bare at sånn er jeg, sånn er livet mitt. Da ser du ikke ditt potensial for et lettere og bedre liv. 

Her ønsker jeg og Helseglad å gi deg muligheten på en trygg og enkel måte å kunne få det livet du fortjener. Helseglad er en hjelp til selvhjelp om du kan gjøre hjemme når det passer deg.

Det her er gamle sår som kan vise seg som mønstre eller reaksjoner. Se om du har noen av disse:

I relasjoner

• Sterk redsel for å bli forlatt
• Behov for bekreftelse
• Vanskeligheter med å stole på andre
• At man trekker seg unna når noen kommer nær
• At man blir veldig påvirket av kritikk
• Atman tolererer for mye, people pleaser
• At man har vanskelig for å sette grenser

I forholdet til seg selv

• “Jeg er ikke god nok”
• “Jeg må prestere”
• “Jeg burde klare mer”
• “Jeg må være sterk”
• Vanskeligheter med å ta imot kjærlighet
• Mye selvkritikk
• Skyld og skam

I kroppen og følelsene

Barndoms sår og traumer setter seg ofte i kroppen både fysisk og mentalt. Det kan ha plaget deg mange år mentalt før det setter seg som stress og sykdom rent fysisk.

Mentale reaksjoner kan være:

• Kroppen er ofte i beredskap, som stress
• Vanskelig å slappe av
• Overtenking
• Uro
• Sterke følelsesreaksjoner
• Behov for kontroll

Over tid vil dette føre til fysisk sykdom. Det kan slå ut forskjellig på kroppen. Det stress-styrete nervesystemet som heter det sympatiske, vil bli aktivert. Det gjør at vi utsondrer stresshormoner som adrenalin, noradrenalin og kortisol. 

Da går kroppen i kamp og flukt modus og det gjør kroppen syk. Da kan sykdommer som du er disponert for dukke opp. Det kan være søvnmangel, høyt blodtrykk, dårlig fordøyelse, hodepine, hudplager med utslett og kløe, smerter som flytter seg i kroppen, muskelspenninger m.m.

Det indre barnet

Hva trengte du som barn, men som du kanskje ikke fikk nok av? Hva kjenner du til nå i livet som du fortsatt ikke har nok av?

Ekspemler:

• Trygghet
• Kjærlighet
• Oppmerksomhet, det å bli sett
• Å bli lyttet til, det å bli forstått
• Å få lov til å være seg selv
• Å gjøre feil
• Å være sint
• Å gråte
• Å si nei, grensesetting
• Å få trøst

Som voksen kan vi begynne å gi oss selv noe av det vi manglet. Ikke ved å late som om fortiden ikke skjedde. Men ved å møte oss selv annerledes i dag. 

Hvordan kan du gi slipp på traumer og få det bedre?

Å gi slipp betyr ikke å glemme. Det betyr heller ikke:

• At det som skjedde var greit
• At man må tilgi noen
• At man må ha kontakt med mennesker som har såret en
• At man skal slutte å føle
• At man skal late som om alt er bra.

Å gi slipp kan handle om å ta tilbake kontrollen og ansvaret for eget liv og glede.Første skritt på veien er å bestemme deg for at du vil ha forandring. At du ikke lenger ønsker at det som skjedde deg skal styre livet ditt i dag. Du må også være klar for å gjøre en innsats.

Det kan være litt tungt med forandring i første omgang, for vi er blitt avhengig av de hormonene vi skiller ut. La oss si at du er vant til å være sinna på partneren hver morgen når du rydder opp etter hen – det gir deg energi. Eller når du tenker negativt om en venninne på bussen hjem fra jobb – det gir energi.

Når du har vært flink og satt nye grenser, og du ikke er sint og negativ lenger, kan det i førsten kjennes helt feil ut. Du mangler denne energien og kjenner deg trøtt og elendig – denne positivitets-greiene er bare noe dritt. Men hold ut et par dager for gleden som kommer er mye sterkere enn denne reaksjonen. Så må du se helt ærlig på livet ditt i dag. Hvordan har du det? Er du fornøyd med det?

Så er det å finne, anerkjenne og gi slipp på det som kommer opp. Her stopper det for mange. For det er ikke så lett å vite hvilke følelser du egentlig har, og hvor de stammer fra? Om du er en som har satt andre først lenge, er det ikke enkelt å helt alene finne disse følelsene. Men i Helseglad.no er det mange meditasjoner som kan hjelpe deg med å finne følelsene og gi slipp. Bare slutt til meditasjonene og svarene kommer til deg. Tillat deg å føle alle følelsene dine, anerkjenn dem og ikke undertrykke dem. 

Meditasjoner er en super form å komme inn i det underbevisste og finne, anerkjenne og gi slipp på det som henger med oss fra barndommen. Det finnes mange gode metoder, men Helseglad har nå over 117 videoer med meditasjoner som kan hjelpe deg. Det er ikke så lett å komme i kontakt med barndomstraumer og skulte og undertrykte følelser.

Helseglad har spesialisert seg på dette. Det er flere meditasjoner som tar deg inn i hjertet ditt så du kan finne, anerkjenne og gi slipp på uønskede følelser. Så vil du få muligheten til å resette hjertet med ro og glede. Bare lytt på meditasjonene og ting vil skje. Det er lettere enn du tror.

En av mine store kampsaker er takknemlighet. Noen tror det er så vanskelig å praktisere i hverdagen, men det er det ikke. Start med å si 2 ting du er takknemlig for hver morgen og kveld. Utvid etter hvert. Takk for god søvn, melk i kjøleskapet, god kaffe, barna dine, at det snør.

Vær takknemlig for det som var bra i barndommen og de gode minnene du har. Det kan sette i gang gamle minner som faktisk er gode. Du må hver dag fatte beslutningen om å tenke gode tanker og ikke bare gamle tanker om en ugrei barndom.

Når vi praktiserer takknemlighet vil kroppen skille ut de samme hormonene som det parasympatiske nervesystemet bruker. De som gir ro og avslapning. Bare prøv og du vil se at hele din opplevelse av hverdagen blir annerledes og det er smittsomt. Du vil etter hvert trekke til deg mennesker som også er mer takknemlig for mye. 

Forskning viser at 90% av tankene våre er de samme som i går, og 95% er ubevisste. Så om du ønsker et liv med mindre grubling på barndoms traumer må du bli bevisst på hva du tenker og tenke annerledes og nytt. Det starter med tankene, følelser, nye hormoner, nye tanker, nye følelser og nytt liv.

Tilgivelse er også en stor bolk når det gjelder å gi slipp på traumer og sår fra barndommen. Men tilgivelse er ikke det samme som å si at vi godtar det som har skjedd – absolutt ikke. Du skal heller ikke gå bort til dine foreldre og si: Jeg tilgir dere. Det handler om å gi slipp i ditt indre for at du skal bli fri og få det bedre.

Ved mindre alvorlige overgrep er det også lettere å tenke at mamma og pappa ikke visste bedre. De gjorde så godt de kunne ut ifra hvor de var i livet; de rommet ikke mer fysisk og mentalt. Da er det lettere å lære seg å tilgi. Men du blir uten tvil fortere fri og glad om det lar seg gjøre å tilgi. 

Må man alltid tilgi og går det alltid? Vel, jeg tror personlig at noen ting ikke tilgis. Spesielt om ugreie ting er gjort med overlegg og mening. Men det er viktig å anerkjenne at det har skjedd og fjerne seg fra den kilden. Man må heller ikke omgås alle senere. Bruk “Let Them” teorien og gå videre og bli fri. I denne prosessen er det viktig å være god med deg selv. For det kan gjøre vondt å se barndommen sin på nytt og med kanskje nye øyne.

Så prosessen er å se, finne og anerkjenne traumene og sårene. Så må du kjenne på følelsene, for de er store veiledere i livet. Videre må du gi slipp med tilgivelse og meditasjon. Dette gir en stor transformasjon. Her er det Helseglad kommer inn og hjelper deg. Helseglad har spesialisert seg på transformasjoner som dette, som er tunge prosesser. Jeg har gjort det enkelt å forstå og enkelt å utføre. Du gjør det hjemme hos deg selv og du behøver bare å sette av tid og være uforstyrret.

Er du klar for å gi slipp på smerter og grubling fra barndommen? Barndommen din er en del av historien. Men den trenger ikke å være bestemmende for resten av historien din. 

Ønsker du å få med deg en trommereise for å gi slipp på stress? Se på opptaket av webinaret helt på toppen av dette innlegget. Og lykke til!