Å starte prosessen for selvutvikling er et svært stort steg en person kan ta. Men hva om man er perfeksjonist? Vil ikke det sette deg i en ond sirkel av forbedring til noe som er uoppnåelig? Hvordan skal man kunne unngå å bare bli mer selvkritisk istedenfor å finne seg selv igjen? 

I dette blogginnlegget ønsker jeg å gi perfeksjonisten et perspektiv for å hente seg selv inn igjen når de selvkritiske tankene tar over. Mange av oss har denne gnagende stemmen i hodet, så hvordan får man dem dempet og vridd rundt argumentene til noe positivt – hele tiden?

Hva er selvutvikling?

Selvutvikling er et samlebegrep som omfatter all personlig utvikling. Det kan være mindre aspekter som spesifikke egenskaper man ønsker å bli bedre på, som for eksempel tidsplanlegging, trening eller rydding. 

Men selvutvikling inkluderer også en helhetlig “forbedring” av en selv. Det skjer når man ønsker å legge fra seg alt man danner negativt, og kun beholder de tingene som vi anser som positive. I teorien høres det ganske enkelt ut, men selvutvikling er en prosess som vil trolig vare i hele livet. 

Gjennom selvutvikling realiserer man sitt eget potensial og man lærer en ny, mer positiv måte å tenke på seg selv. Man lærer seg å endre den negative selvfølelsen over til noe som er positivt. 

Hva betyr selvutvikling for en perfeksjonist?

En perfeksjonist er ofte drevet av to forskjellige ting: Gleden ved å være best, og frykten for å ikke være best. En perfeksjonist har trolig allerede startet en form for selvutvikling, bare at den er drevet av negative tanker og høy selvkritikk når man feiler. Man finner en super versjon av et menneske, men det er ikke hvem man innerst inne er. Det er da fare for at selvutviklingen blir selvutslettende. 

Selvutvikling handler om å bli “metakognitiv”. Å bli metakognitiv betyr å kunne observere sine egne tanker, følelser og reaksjoner. Når man blir oppmerksom på dette, kan man korrigere seg til fordel for en selv og andre.

Perfeksjonister er veldig gode til å observere og å tenke seg forslag til forbedring. Bare disse forslagene er ofte vinklet på negativ måte og rettet mot en selv. Perfeksjonister har rett og slett allerede verktøyene til selvutvikling klare, bare at disse må brukes på en annen måte. 

Hvordan løser man dette?

Den beste måten å få det til på er meditasjon. Meditasjon hjelper til med å se og kjenne på tanker, følelser og reaksjonsmønstre. Man anerkjenner, forløser og erstatter det man vil forandre. Tony Robbins sier det best: “Det er ikke sluttresultatet som gir lykke, men forbedringen som skjer hele tiden.”

Selvutvikling er også å komme tilbake til den man egentlig er innerst inne. Mange perfeksjonister har mistet synet på nøyaktig denne indre personen ved å utradere alt det som de tenker har “feilet” før. Man lager et beskyttelsesnett med reaksjoner og tanker for å overleve, og selvutvikling er prosessen for å sakte fjerne det som ikke er oss. Det handler ikke om å bli perfekt eller at alle blir like. Det handler om å finne seg selv og å tørre å være denne personen. 

Start selvutvikling i dag

Om du har lyst (og tørr) å starte din reise til indre ro, så har du allerede havnet på riktig plass. Her på Helseglad.no finner du et videobibliotek med over 100 videoer med guidede meditasjoner, trommereiser, pusteøvelser, og mye mer. Alt dette til hjelp av å finne tilbake til deg selv, og å gi slipp på alt det som gnager på deg. 

Det beste av alt? Du kan prøve gratis i 14 dager. Bruk 10-20 minutter per dag og finn din indre ro og glede igjen.